Споделете со пријателите!
Семки од тиква
Оваа популарна закуска е преполна со железо. Едно чинивче со цели семки содржи повеќе од 2 mg, додека една чинивче со лупени семки содржи неверојатни 10 mg, што ги прави семките од тиква одличен додаток на јадењата богат со железо. Овие семки можат да се комбинираат во лебови и други пецива ил да се користат во салати. Пакување на печени семки од тиква во вашата фиока на работаможе да претставува брза и здрава ужинка.
Споделете со пријателите!
