Како да се наполните со енергија,
8 начини кои науката ги поддржува

Пијте вода и пијалаци кои не содржат штетни шеќери

Редовното пиење вода ќе ве спаси од дехидратација. Дури и мал недостаток на вода во организмот може да ве тера на спиење. Затоа, кога се чувствувате уморни напијте се една до две чаши вода за да ја вратите енергијата.

Според некои истражувања, пијалаците кои содржат шеќер ќе ви го подигнат нивото на енергија, но ќе ве вратат во првобитната состојба без енергија многу брзо после нивното испивање. Затоа се препорачува да се држите до пијалаците без шеќер.