Менопаузата е сосема природна, физиолошка појава која носи значајни промени во животот и однесувањето на жената.
Менопауза е процес кој обично настанува помеѓу 45-55 година од животот на жената и претставува последна менструација во животот. Менопаузата се дијагностицира кога една жена 12 последователни месеци е без менструација. Престанокот на менструалните крварења е последица на недостаток на естрогени при што јајниците престануваат со овулација.
Менопаузата е сосема природна, физиолошка појава која не може да се избегне но, со оглед на тоа што носи значајни промени во животот и однесувањето на жената, важно е да ја препознаеме навреме и да преземеме соодветни чекори за минимизирање на непријатните ефекти.
Симптоми на менопауза
Намаленото ниво на естроген во овој период може да предизвика голем број на вазомоторни и психолошки симптоми:
- Топли бранови;
- Напади на црвенило на лицето и вратот;
- Зголемено потење;
- Срцебиење;
- Несоница;
- Нагли промени на расположението (апатија, раздразливост, анксиозност, плачливост, депресија);
- Главоболка;
- Намалена сексуална желба.
Последици од менопаузата
Во периодот после менопаузата (пост менопауза) како резултат на отсуството на естрогени може да дојде и до позначајни нарушувања на здравјето:
- Покачување на на холестерол и крвниот притисок;
- Остеопороза;
- Сувост на кожа и мукозни мембрани;
- Вагинални инфекции;
- Слабеење на мозочна функција;
- Уринарна инконтиненција;
- Рак на дојка.
Како да го подобриме квалитетот на живот во менопауза и да ги превенираме последичните заболувања?
Заради непријатноста на менопаузалните симптоми (кај некои жени поизразено а кај други помалку непријатни) и особено заради зголемениот ризик од подоцнежни заболувања, жените во менопауза и пост менопауза е корисно е да вклучат во секојдневната исхрана одредени додатоци:
- Изофлавони (најдобро од Црвена детелина) Ленено семе и Анѓелика – Го ублажуваат интензитетот и зачестеноста на: топлите бранови, прекумерното потење и срцебиење;
- Б-Витамини – придонесуваат за намалување на заморот и исцрпеноста;
- Валеријана и Мелатонин – помагаат за смирување и овозможуваат квалитетен целовечерен сон.
Иако менопаузата е сеуште во многу семејства табу тема особено е важно да се дискутира за неа како за нормална појава но и да се преземат соодветни чекори кои од една страна ќе го заштитат здравјето на жената а од друга страна ќе го зголемат квалитетот на нејзиниот живот!
