Споделете со пријателите!
Вежба број 4
Со следната вежба ги ангажирате рацете, нозете, препоните, и стомачните мускули. Сè што треба да направите е да седнете на крајот од столот, кој е на стабилна позиција. Исправете ги двете раце, и едната нога. Другата нога нека остане свиткана. Ако ви е левата нога исправена, со десната рака допрете ги прстите, и наизменично продолжете. Виткајте ги нозете а со рацете допирајте ги прстите. 30 повторувања се доволна за да почнат мускулите да ви „горат“.
Споделете со пријателите!
