Вежбајте седејќи!

Вежба број 2

Следната вежба не се препорачува за лица кои имаат повреда или болки на долниот тел од телото. Со оваа кардио вежба нема да бидете потопени во пот, а сепак ќе изгубите доста калории. Почетна позиција: исправете го грбот, свиткајте ги рацете така што дланките да гледаат кон напред а нозете нека ви бидат свиткани, допирајќи го подот нежно, само со прстите. Потоа, рацете кренете ги над главата, а нозете широко раширете ги и исправете. Колку побрзо, толку подобро. Повторување: 30 пати.