Споделете со пријателите!
Вежба број 3
Третата вежба има за цел да ги зајакне квадрицепсите, стомачните мускули и препоните. Повторно седнете на работ од столот. Десната нога исправете ја, а левата нека биде под прав агол. Рацете прекрстете ги на градите. Кренете ја исправената нога највисоко што можете, а со рацете прекрстени свртете се на спротивната страна. Не заборавајте правилно да дишете – земете воздух кога ја правите вежбата, издишувајте кога се враќате во почетната положба. Повторете. Секоја страна по 20 пати.
Споделете со пријателите!
