kako-da-go-prevenirame-nokjnoto-mokrenje_image
Споделете со пријателите!

Ноќното мокрење е фактор кој значајно го нарушува квалитетот на живот на возрасните!
„Како да го превенираме ноќното мокрење и да го минимизираме неговото негативно влијание врз квалитетот на живот?“
Еден од најголемите проблеми кај најмладата но за жал и кај повозрасната популација е појавата на зачестено ноќно мокрење. Притоа треба да правиме разлика помеѓу ноктурија (будење во текот на ноќта, а заради појава на нагон за мокрење) и енуреза (ноќно мокрење во кревет). И доколку кај малите деца до 5 години ноќното мокрење се толерира поради потреба од формирање на психолошко-физиолошката врска, за жал ноќното мокрење е фактор кој значајно го нарушува квалитетот на живот на возрасните. Ноктуријата е клинички значајна ако пациентот го посетува тоалетот два или повеќе пати во текот на ноќта. Ноктуријата е поврзана со зголемување на отсуствата од работа, појава на несоница и депресија, намалување на самодовербата и други психолошки проблеми. Преваленцата се зголемува со возраста и според некои статистики ноктурија е присутна и до 50 проценти кај мажите и жените на возраст над 50 години.

Кои се ризик фактори за појава на ноќно мокрење?

  • Зголемен внес на течности кои содржат кофеин или алкохол пред спиење, бидејќи ја зголемуваат диурезата;
  • Прекумерна телесна тежина;
  • БХП и рак на простата кај мажи и менопауза и слабост на мускули на карлично дно кај жени;
  • Инфекции на долниот уринарен тракт;
  • Одредени хронични заболувања: дијабетес мелитус, висок крвен притисок, конгестивна срцева слабост, периферен едем, синдром на немирни нозе;
  • Внесување на некои лекови а пред се диуретици, бета блокатори и холинестераза инхибитори.
Прочитајте:  Кегеловите вежби не се само за жени

Како да го превенираме ноќното мокрење и да го минимизираме неговото негативно влијание врз квалитетот на живот?

  • Прилагодете го внесот на течности, пред се намалување ако внесот на течности е претеран. Притоа избегнувајте внес на течности во вечерниот период,
  • Избегнувајте внес на кофеински напитоци и алкохол после 20 часот,
  • Мокрете пред легнување и при тоа потрудете се комплетно да го испразните мочниот меур,
  • Намалете ја телесната тежина и одржувајте нормален БМИ индекс,
  • Намалете го внесот на сол и шеќер (сахароза) во исхраната бидејќи ја зголемуваат потребата за внес на течности,
  • Примената на т.н. кегелови вежби за засилување на карличните мускули е корисна особено кај женската популација,
  • Добро контролирајте го покачениот крвен притисок и дијабетот со почитување на препишаната терапија од лекар,
  • Доколку имате дијагнистицирана БХП, хиперактивен мочен меур и/или уринарна инконтиненција почитувајте ја препишаната терапија од лекар.

Споделете со пријателите!