5. Јога и медитација
Од премногу мислење глава боли, исто како што болат и мускулите од премногу физички напор. Затоа и на мозокот му е потребен соодветен одмор. Медитацијата е идеална за оваа цел, а и јогата исто така, затоа што таа претставува комбинација на физички вежби за истегнување кои исто така го стимулираат и умот и духот воедно. Редовното медитирање и практикување јога може да обезбеди многу физички и ментални придобивки за старите лица. Од намалувањето на стресот и хипертензијата, па сè до помошта во зајакнувањето на коските. Многу од центрите за стари лица, спортските клубови и организациите за згрижување на старите лица ги нудат овие источни практики. Многу од вежбите и музиките ги има бесплатно на интернет, така што секој пензионер може самостојно да ужива во придобивките од нив.
