ОдењеИстражувањата покажале дека луѓето кои пешачат 3 пати неделно ја подобруваат контролата на астмата без да предизвикаат напад. Можете да се придржувате до 30-минутен брз режим со предходно 5-минутно побавно темпо за да се загреете и да го завршите брзото одење. Затоплувањето е важен дел од тренингот, бидејќи го подготвува телото за обемот на активноста која следи.
