Како лесно да се ослободите од гравитациските мускули

Вежба за трицепс со тегови (Triceps Extensions)

• Држете ги теговите во вашите раце;
• Рамената треба да ви бидат во линија со стапалата;
• Дигнете ги теговите над вашата глава;
• Свиткајте ги лактите и спуштате ги теговите позади вашата глава;
• Задржете се во долната позиција за момент и повторно вратете се на почетната;
• Вежбата повторете ја 10-15 пати.