Споделете со пријателите!
Склекови (Pushups)
- Клекнете со колената на подот;
- Поставете ги рацете на подот во линија со рамениците;
- Движете ги нозете дазад, истовремено притискајќи ги рацете надолу;
- Внимавајте, грбот мора да ви биде прав;
- Наведнувајте се кон подот додека не постигнете агол од 90 степени;
- Задржете се во долната позиција за момент и повторно вратете се на почетната;
- Важно е за време на вежбата грбот да ви е секогаш прав;
- Вежбата повторете ја 10 пати.
Споделете со пријателите!
