Кога небото е сиво, повеќето од нас ја оставаат кремата за заштита од сонце дома, убедени дека се безбедни. Но еве ја вистината: до 80% од ултравиолетовите (UV) зраци од сонцето сепак продираат низ облаците. Тоа значи дека сте подеднакво изложени на оштетување на кожата и на облачен ден како и на жежок летен сончев ден.
Ако некогаш сте се вратиле дома од „безбеден“ облачен излет со црвен нос или рамена, не сте единствени и време е да ја промените вашата стратегија за заштита од сонце.
Што вика науката?… UV-зраците не прават пауза
Сонцето испушта два главни типа на UV-зраци:
- UVA зраци – Продираат длабоко во кожата, предизвикуваат предвремено стареење, брчки и го зголемуваат ризикот од рак на кожата.
- UVB зраци – Одговорни за црвенилото од изгореници и директно оштетување на ДНК на кожните клетки.
Облаците блокираат дел од видливата светлина (затоа изгледа сиво), но не ги филтрираат UV-зраците ефикасно. Всушност, тенките облаци можат да ги расфрлаат зраците и да ги направат уште поинтензивни, или познат како феномен на „зголемување на UV-зраците преку облаци“.
И не се само облаците проблем. Сите прозорци: во автомобилот, канцеларијата или дома, ги блокираат повеќето UVB-зраци, но пропуштаат до 50% од UVA-зраците. Затоа луѓето често забележуваат повеќе оштетување на страната на лицето што е свртена кон прозорец додека возат.
Што треба да е дел од вашата листа за заштита од сонце, па дури и кога е облачно?
- Нанесувајте крема за сонце со широк спектар (SPF 30+) секој ден
- „Широк спектар“ значи заштита и од UVA и од UVB зраци.
- Нанесете обилно на лицето, вратот, ушите и рацете, места кои најчесто трпат оштетување.
- Повторувајте на секои 2 часа, дури и кога е облачно.
- Заштитете ги очите со очила со UV-заштита
- UV-зраците можат да ги оштетат очите и нежната кожа околу нив. Изберете модели кои го покриваат целото око.
- Облечете се паметно со заштитна облека
- Носете лесна облека, долги ракави и шешир со широк обод. Побарајте материјали со UPF (Фактор за заштита од ултравиолетово зрачење).
- Планирајте ги активностите на отворено
- UV-зраците се најсилни меѓу 10 и 16 часот. Изберете утрински или доцни попладневни прошетки.
- Не заборавајте на изложеноста во затворен простор
- Ако седите до прозорец или возите често, нанесете крема за сонце и користете UV-заштитни фолии или завеси за прозорци.
Наместо заклучок
Заштитата од сонце не е само за на плажа. Дури и кога небото е сиво или сте зад стакло, UV-зраците тивко ја оштетуваат кожата.
Најдобра одбрана? Направете ја заштитата од сонце дел од вашето секојдневие: користете SPF, носете заштитна облека и планирајте го времето на отворено паметно. Така ќе уживате во летото, со или без сонце, без да го почувствувате пецкањето на изгорениците од сонце.
