Споделете со пријателите!
Вежба 5:
За оваа вежба исто така не ви е потребен реквизит, таа може да се направи на подот дома.
Почетна положба: детето лежи на грб со свиткани нозе во колената. Стапалата се едно до друго, а рацете се поставени од двете страни на телото.
Вежба: Детето ги затегнува мускулите на абдоменот и ја крева карлицата нагоре. Оваа положба се одржува за 3 секунди и полека го спушта телото надолу.
Споделете со пријателите!
