Од глумец во романтични комедии до суперхерој – после една година напорно вежбање
„Елиминирајте сè што е забавно една година и може да глумите суперхерој“ се шегува актерот Руд. Актерот познат по улогите во романтични комедии, мораше да го трансформира своето тело, а со тоа и цел животен стил, за да може да биде суперхерој во марвеловиот филм Ant-Man.
Во својот режим на вежбање, тој вметнал најмногу гимнастички вежби во комбинација со вежби за сила и издржливост. Вели дека никогаш во својот живот не вежбал понапорно. Неговиот кросфит тренер му вкучи и доста тежински тренинг, скокање со јаже, многу склекови и вежби за стомак, со цел да биде фит но и да изгледа добро. Наутро, пред појадокот вежбал кардио (најчесто трчал) 40 минути секој ден.
Наутро започнувал со овесна каша и варено јајце. Пиел протеински шејкови од банана , путер од бадеми, бадемово млеко и мраз. Ручекот бил секогаш скоро ист – салата со пилешко на скара, малку шумски плодови. Освен строгиот режим на исхрана и вежбање, тој го елиминирал алкохолот една година. Доколку ве интересира неговиот начин на вежбање, погледнете овде.
