Споделете со пријателите!
Трицепс пропаѓања со помош на столче (Tricep Dips)
- За оваа вежба ви е потребно цврсто и стабилно столче;
- Поставете ги рацете на столчето во растојание на рамениците;
- Свиткајте ги лактите и спуштајте со рацете надолу, а притоа грбот да ги остане прав;
- Секое повторување пробајте да биде за малку пониско додека нозете не ви допрат до подот;
- Задржете се во долната позиција за момент и повторно вратете се на почетната;
- Вежбата повторете ја 10-13 пати.
Споделете со пријателите!
